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负责任的赌博是所有玩家都需要知道的最重要的技能。这就是为什么LegitGamblingSites.com团队致力于确保您拥有安全在线赌博的工具。赌博可以是一种娱乐爱好，但不理智的决定可能会导致现实生活中的问题。
这篇指南将教你如何负责任地赌博，从而帮助你避免养成坏习惯。我们将讨论负责任的玩家的习惯以及如何养成这些习惯，教你问题赌博的迹象，如果你或你认识的人可能需要帮助，我们会告诉你可用的资源。
负责任的赌博是指坚持一套良好的习惯，使游戏更安全，减少发展赌博问题甚至上瘾的机会。负责任的玩家明白赌博是一种娱乐形式。他们坚持自己可以承受的损失预算，而不期望赢回任何东西。他们还了解与赌博有关的财务风险，并有意识地决定将其降到最低。
许多决定都是围绕着如何以及何时去玩。例如，保持冷静，清醒，注意时间的流逝可以帮助你在赌博时保持理性。努力培养这些好习惯从长远来看会对你有好处。
当玩家无法控制自己的赌博行为时，就会出现问题。玩家可能很难停下来，超支，或者开始忽视生活的其他方面。在极端情况下，问题赌博会发展成成瘾（通常被称为强迫性赌博）。两者都会对玩家的财务、人际关系和身心健康产生不利影响。
为了减少出现问题的风险，我们鼓励所有玩家注意问题赌博的早期迹象。采用技巧和技巧来帮助你控制你的游戏也将有助于与赌博保持健康的关系。
无论你是赌博新手还是经验丰富的专业人士，学习如何负责任地赌博应该是当务之急。以下这些提示可以帮助每个人保持赌博的乐趣。
像大多数爱好一样，你应该把赌博看作一种休闲方式。就像买一张大型比赛的门票或投资一根新的鱼竿一样，你赌博的钱应该被视为一种支出。只赌你的可支配收入，你可以轻松承受的损失。
仔细考虑你的收入，决定你想分配多少给赌博。跟踪你的利润和损失，通过每个会话，并停止玩，当你的资金耗尽。媒体经常美化“全部投入”赌博并冒着全部资金的风险的想法，但现实是这种高风险策略已经毁了许多人的生活。管理你的资金是一项无价的技能，所以我们建议为你和你的预算找到最好的策略。我们有专门的声音开发指南赌场资金管理和体育博彩资金管理．
赌博时要密切注意自己的感受。监控你的精神状态非常重要，因为当你感受到强烈的情绪时（不管是积极的还是消极的），你的游戏玩法都会受到影响。只有在你感到冷静和头脑清醒的时候才玩；一个简单的方法是，当你开始失去它时，停止一段时间。
当你玩得很开心的时候，很容易忘记时间，但每次赌博后定期休息是很重要的。休息会帮助你缓解压力，理清思绪，让你检查并评估自己的感受。
众所周知，使用毒品和酒精会降低自制力，损害判断力。不要在酒精作用下赌博。
每个赌场游戏都有一个内置的房子边从长远来看，这给赌场带来了优势。同样，在扑克游戏中，赌场的固有优势是，无论谁赢了，都能确保扑克室获得佣金。在体育博彩中，所有的赌注都有一个内置的活力（也称为保证金），以保证体育博彩公司无论结果如何都能赚钱。出于这个原因，赌博永远不应该被视为可靠的赚钱手段。
虽然我们已经讨论了在沮丧或生气时玩游戏的负面影响，但人们往往忽视了在兴奋时玩游戏的影响。几次大的胜利会给你一种“运气不错”的错误自信，这也会导致你做出非理性的决定。再次强调，赌博的关键是要保持冷静。
即使是世界上最伟大的赌徒有时也会输。在某种程度上，长期赌博类似于拳击：你会被击中，有时很重。要想在游戏中生存下去，你必须学会从容应对，并做出相应的反应。在赌博中，这意味着接受你输了钱，钱就没了的事实。继续玩下去并试图弥补你的损失不是一种明智的赌博方式，可能会导致严重的财务问题。
许多人忽视了问题赌博的早期迹象，低估了发展中的问题。然而，随着时间的推移，这往往会导致严重的问题，甚至上瘾。绝大多数赌博网站和委员会都提供自我排除的选项，这意味着你可以要求禁止赌博。
虽然这是一种极端的行为，但如果你对自己的赌博习惯有任何怀疑，它可以让你安心。还有其他方法可以解决这个问题，我们将在本指南的后面讨论它们。
在此之前，让我们先来看看问题赌博的迹象。
许多在线赌博资源提供工具来帮助你确定你与赌博的关系有多健康。GambleAware的测试共有8道题，只需两分钟即可完成。除了定期做这些测试，了解问题赌博的迹象是有用的。
如果这些迹象中的一个或多个与你产生共鸣，是时候寻求帮助了。有一些免费的资源提供给美国玩家和赌徒从其他地区，以帮助获得控制你的赌博。
为问题赌博寻求帮助可以提供宝贵的指导，并帮助探索最佳的治疗方案。记住，你不必独自解决赌博问题。有很多人、组织和资源准备好支持你。
首先，接受问题的存在，并与所爱的人谈论这个问题，可以减轻围绕这个问题的压力和焦虑。有些玩家可能会发现，将自己排除在赌博网站之外有助于阻止他们玩游戏。
同样值得研究的是，当地是否有支持团体提供面对面的帮助和问责。他们中的许多人提供完全保密。此外，向合格的治疗师寻求专业帮助是与赌博建立更健康、更可持续关系的最大步骤之一。
您将在下面找到一个免费资源列表。这些组织、热线和支持小组可以帮助你选择最好的行动方案，并为面临类似挑战的人们提供一个社区。
下面你会发现一个可供全球玩家使用的资源列表，以及一些专门为美国居民提供的资源。所有这些都是完全免费的，而且很多都是24小时开放的。绝大多数也是完全保密的。
赌徒匿名:https://www.gamblersanonymous.org/ga/
“匿名赌徒”是一个团体，那些希望停止赌博的人可以亲自、虚拟或通过电话见面。会议在一周的不同日子在美国各地举行。
赌博疗法:https://www.gamblingtherapy.org/
赌博治疗支持小组接受赌徒及其家人和朋友。所有的会议都在网上进行。此外，赌博治疗经营一个实时聊天文本服务，可以连接到一个有经验的顾问私下。
Gamtalk Live Chat：https://www.gamtalk.org/
Gamtalk有一个24小时可用的群组支持聊天室。您需要注册并登录到您的帐户才能访问聊天。
NCPG国家资源
许多州都有专门治疗赌瘾的设施。您可以在NCPG网站上找到您居住的设施列表。
全国问题赌博热线：1-800-GAMBLER
这条热线由全国问题赌博委员会运营，为所有50个州以及美国领土的赌徒提供服务。它全天候可用，完全保密，也可以用作文本/聊天服务。
本地匿名赌徒热线
匿名赌徒协会在美国许多州开设了当地热线。要找到适合您所在位置的电话号码，请看这里。
对于那些想从赌博中休息一下的人来说，自我排斥是一个很好的选择。通过自我排斥，你自愿禁止自己进入赌场、体育博彩和扑克室。排除计划是在各州的基础上运行的。您通常可以通过您所在州的赌博委员会页面或通过您居住的专用问题赌博资源在线注册。
对于在美国以外运营的站点，请联系客户支持以自行排除。您还可以联系管理赌场的机构（如curaao博彩委员会和马耳他博彩管理局），自行排除所有由他们许可的网站。
负责任地赌博是可能的。把赌博仅仅当作一种娱乐手段，而不是一种赚钱的方式。在酒精或毒品的影响下，心烦意乱，生气，或试图弥补过去的损失时，要坚持预算，避免赌博。定期休息，继续参与其他爱好。
在你的赌博网站的“账户”部分，你可以看到你赢了多少，输了多少。如果你使用多个赌博网站，你必须自己记录利润和损失。
你赌博的频率并不能决定你是否有问题。虽然频繁赌博是问题赌博的症状，但并不是所有的赌徒都会每天都玩。