冥想如何帮助扑克职业选手？

人们常常把扑克说成是一件惊心动魄的事情。在电影中，它被描绘成一种游戏，玩家总是用2-7步棋来吓唬对方。

然而，现实却大不相同。虽然扑克仍然是一项有趣的游戏，但它并不像电影中那样令人兴奋。

任何扑克专业人士都会告诉你，玩扑克可能会变成一个漫长的磨练。长时间坐在餐桌旁会让人感到无聊。

这种无聊会导致注意力不集中，做出糟糕的决定。当你因为注意力不集中而打得不好时，你可能会觉得自己有问题。

然而，所有的扑克玩家都有走神的经历。在叠手之后，除了研究对手之外，思考其他事情是很自然的。

但如何才能在牌桌上提高注意力呢？我发现冥想是最好的方法之一。

当然，我不是唯一一个相信冥想的扑克玩家。事实上，许多比我强得多的球员也相信这种做法。

为什么这么多扑克职业选手练习冥想，或者至少是涉猎冥想？请继续阅读我讨论的扑克冥想的好处。

扑克专业人士是冥想的倡导者

成功的扑克职业选手不是靠原地不动就能取得成就的。相反，他们不断寻找新的方法来提高自己的技能。

大多数时候，他们的进步来自学习实际的扑克概念。然而，他们也可以使用外部赌博的技术来变得更好。

一些世界顶级职业选手将冥想列为他们成功的关键。他们练习冥想，并发现冥想如何帮助他们保持最佳状态。

Daniel Negreanu是最著名的扑克冥想倡导者。他通过采访和博客文章讨论了这件事。

Kid Poker认为冥想可以帮助玩家在紧张的情况下保持冷静。这样做对于避免倾斜尤其重要。

法拉兹·贾卡是另一位发现冥想好处的扑克玩家。Jaka在现场比赛中赢得了超过620万美元的奖金，他认为冥想是他生活中非常重要的一部分。

Andrew“LuckyChewy”Lichtenberger在比赛中赢得了超过930万美元的奖金，他实际上讨论了冥想和他的书《扑克瑜伽》。他认为冥想不仅对扑克有好处，对健康的生活方式也有好处

冥想对扑克玩家有什么好处？

冥想提供了许多普遍的好处，我将在后面讨论。但它如何直接影响你的扑克游戏呢？

注意力是冥想可以帮助扑克玩家提高的最大领域。能够定期关注当前的手是一项无价的技能。

有了这样的专注力，你就能更好地理解当时发生了什么，并做出更有力的阅读。在学习过程中，当你的思维可能会走神，而你没有立即掌握一个策略概念时，它也会对你有所帮助。

如前所述，冥想也是对抗倾斜的好方法。你可能知道，倾斜指的是一种情绪状态，在这种状态下，你会暂停更好的判断，做出糟糕的决定。

不幸的是，冥想并不能帮助你确定对手的三次下注范围，也不能帮助你确定下注的最佳时机。你仍然需要学习传统的扑克概念来提高。

冥想本身不会帮助你成为一个获胜的扑克玩家。相反，它应该被视为扑克策略的补充。

但是，如果你觉得自己在扑克成功的道路上缺少了一个关键因素——尤其是在集中注意力的时候——那么冥想可能正是你所缺少的。

冥想的一般好处

冥想对你的扑克技巧有很多好处。然而，考虑到它在游戏之外提供的优势，这种技术甚至更有价值。

冥想可以帮助你做任何事情，从减少压力水平到提高自我意识。看看下面这些好处以及这种做法可以提供的其他所有好处。

减压

持续的压力有很多负面的结果。这种情绪状态会增加你体内的皮质醇，从而导致睡眠中断、血压升高和更多的焦虑。

如果你经常感到压力，那么你可能想把冥想作为一种解决方案。这种做法已被证明可以减轻压力，促进更好的情绪和身体健康。

提高自我意识

了解自己往往比了解别人更难。其中一个原因是因为你可能不会坐下来思考自己的想法。

冥想让你更加专注于观察和理解自己的想法。你可能最终会开始弄清楚为什么你会有破坏性的行为，然后努力解决这些问题。

增加注意力持续时间

我讨论了冥想如何帮助你在打牌时保持专注。但是，拥有更好的注意力持续时间不仅仅是感觉。

想象一下，终于可以坐下来，为所有你梦寐以求的事情而努力。冥想可以帮助你完成那些你一直拖延的项目。

如何像扑克高手一样冥想？

既然我已经彻底地建立了冥想，以及它能为你做什么，现在是时候讨论它是如何工作的了。

许多人甚至不考虑冥想，因为他们认为这很难。他们想象着一个开明的佛教僧侣在山顶上冥想了几个小时。

不过，好的一面是，你不必成为一个和尚，只是享受冥想的好处。事实上，你可以在不学习任何东西的情况下快速入门。

正念冥想被世界各地的许多人使用。这种风格是指专注于一个方面，从而集中思想。

大多数人在正念冥想时专注于自己的呼吸。呼吸就像一个有用的锚，这样你就可以在这个过程中保持专注。

然而，重要的是要注意，你不应该太专注于艰难的呼吸模式。不要坐在那里重复，“吸气，呼气，吸气，呼气。”

但我们的目标是达到一个你专注于呼吸而不太注意它的水平。从本质上讲，你会把注意力集中在呼吸上。

当你冥想的时候，你的思想会走神，所以如果你一开始没有百分百集中注意力，也不用担心。事实上，即使是那些练习冥想多年的人也会遇到这个问题。

当你觉得自己走神的时候，轻轻地把它拉回到现在。回到你的锚点（呼吸），继续你原来的样子。

当然，当你为成功做好准备时，保持专注会容易得多。在冥想过程中，移除任何可能会分散你注意力的东西，以舒适的姿势坐着。

干扰包括所有可能扰乱你思维的事物。智能手机、电视和其他人都能把你从冥想状态中拉出来。对于后者，你会想要选择一个完全独处的时间。

你的坐姿多少可以由别人来解释。然而，大多数冥想者喜欢挺直脊柱，张开臀部和膝盖，放松肩膀。

也许这听起来不像是一个很好的方法，特别是如果你有背部问题。在这种情况下，你可以站着或躺着。但要注意，躺下会让你在这个过程中感到疲倦。

大多数人在冥想时闭上眼睛，因为这样可以减少视觉干扰的机会。然而，你也可以稍微睁开眼睛，盯着眼前的一点。

冥想就像大脑的重量训练

冥想不是你每周做一次就能突然掌握自己思想的事情。相反，当你继续做的时候，它会提供更多的好处。

冥想创造了一个积极的雪球效应，类似于以下：

• 你开始冥想。
• 你能保持更自律和专注。
• 这样你每天就有更多的时间来冥想。
• 结果你会变得更加专注。

一开始你可能很难开始冥想。你可能认为你今天没有时间冥想，明天就去做吧。

但我从经验中知道，明天可能是几周甚至几个月之后的事情。你推迟冥想的时间越长，你就能越久地体验到它在扑克和生活中提供的许多好处。

幸运的是，你不需要一开始就冥想30分钟或一个小时。相反，你可以通过冥想五分钟左右来放松自己。

正念冥想特别方便，因为它几乎可以在任何地方进行。你可以在洗碗或散步时使用这种冥想。

理想情况下，你会独自坐在家里舒适的位置上。但是，无论什么时候，只要冲动来袭，冥想都不会有什么坏处，你可以舒服地这样做，而不会被打断。

通常情况下，你会发现当你在做无聊的事情时，比如叠衣服或付账单，你的思维最容易走神。

想想这周你要做什么，或者你即将要处理的问题，这是完全可以的。然而，在做重要的事情时，同样的随机想法也会开始浮现。

如果你能在无聊的活动中集中注意力，那么你在牌桌上就能更好地保持注意力。

更多类型的冥想超越正念

同样，正念冥想是开始这段旅程的好方法。你可以在做一些日常任务的同时练习正念。

然而，这并不是唯一可用的冥想方式。这里有一些其他的方法可以让你为扑克的成功做好准备。

咒语冥想

这种冥想方式有助于加强注意力，最终达到预期的目标。你通过一遍又一遍地重复一个单词或短语来进行咒语冥想。

最终，你的思想会更接近于实现重复的短语。例如，你可能会一遍又一遍地说，“我要成为世界上最好的扑克玩家。”

显然，咒语冥想并不能保证你达到这个目标。然而，它至少可以改变你对成功的看法。

引导冥想

你可能在电视上或网上看到过有人教冥想。这些老师经常以引导性冥想的方式指导他们的学生。

这个概念是关于试图达到放松和清晰。通过结合使用想象和感官回忆，你有望获得处理任何压力情况的技能。

冥想有坏处吗？

基于我在这里讨论的所有内容，冥想听起来像是打开扑克和其他追求成功的钥匙。因此，似乎你想要冥想只要你有空闲的时刻。

但正如他们所说，好事太多也可能是坏事。冥想也是如此，它会导致以下负面后果。

冥想可以唤起压抑的情绪

冥想不仅仅是为了让你头脑清醒，最终更好地集中注意力。这也是关于接触你自己的思想和观察你的想法。

持续的冥想会让你越来越了解自己。不幸的是，这个过程有时会带来埋藏在内心深处的负面情绪。

冥想通常被认为是一种能让人完全平静下来的东西。但是当负面情绪浮出水面时，它反而会带来愤怒、嫉妒和/或仇恨的感觉。

如果你打算定期冥想，你必须准备好处理这些情绪。你最有可能通过解决这些想法而不是把它们埋在心底来提高自己。

但当你经历这些情绪时，你可能会突然开始认为你有问题。此外，你将不得不处理不愉快，直到你能摆脱消极情绪。

一开始你可能会觉得自己很失败

重要的是要明白没有正确的冥想方式。不管那些靠卖课程赚钱的大师们可能会让你怎么想，冥想可以用各种方法和坐姿进行。

然而，在你完全理解这一点之前，你在尝试冥想时可能会觉得自己很失败。如果你从来没有尝试过这个练习，你的思想会像疯了一样游荡，这会让你觉得你做的一切都是错的。

没有人喜欢失败。冥想也不例外，因为当你的思想像乒乓球一样弹跳时，它会让你感到不足。

冥想会让人上瘾

沉迷于冥想比酗酒、吸烟或滥用药物要好得多。

然而，任何类型的成瘾都可能导致负面后果。冥想也不例外，尽管它的整体形象是积极的。

每1-2天冥想60分钟是一项健康的活动。然而，每天冥想几个小时会阻碍你提高你的扑克游戏和享受生活体验。

你可能会开始感到疏离

超然是冥想文化的一部分。目标是让你从每天的走神中退后一步，开始思考你的想法。

但在某些时候，你所有的冥想可能会让你感觉与普通人不同。你可能会看到他们所有的愤怒、沮丧和失误，并且很难与他们建立联系。

冥想的一个目标是正确地看待和分析自己的想法，而不是评判别人的行为。然而，当你越来越接近开悟的时候，仍然很难与他人产生共鸣。

结论

许多扑克职业选手都发现了冥想的好处。我强调了一些最成功的玩家，他们平衡了冥想和胜利。

这种做法为扑克玩家提供了多种好处。它可以帮助你在餐桌上保持专注，在战略会议上更好地集中注意力，避免倾斜。

游戏之外的冥想也是有益的。你可以减轻压力，变得更有自知之明，拥有更健康的情绪，并获得更长的注意力。

当然，在体验它的产品之前，你实际上必须定期冥想。正念冥想是一个很好的开始。

这种风格需要把注意力集中在一个锚上，比如你的呼吸。你要把注意力集中在你的锚上，同时让你的思想不要太游离。

你的思维肯定会走神——尤其是在开始的时候。然而，我们的目标是继续把它拉回来，避免把注意力集中在随机的想法上。

显然，冥想有很多好处。然而，它也可能产生一些负面后果。释放压抑的情绪、超然和冥想成瘾都是需要注意的问题。

总的来说，你会发现冥想是一种健康的习惯。此外，它可以帮助你在扑克中更经常地获胜！